巷で人気のグラノーラとは？グラノーラについてはこれで丸わかり！

グラノーラって聞いたことありますか？健康志向の人がよく食べているあれです！

グラノーラについて、このような声をよく聞きます！

先に結論を言うと、グラノーラは健康に良く、栄養満点！！朝食におすすめです。ただし、落とし穴もチラホラと…。

この記事では、グラノーラについて紹介していきます。グラノーラの正しい知識を身につけましょう！

では、本題にいきましょう！

グラノーラって何？

まず、これですよね。カタカナだから海外の物？それとも国産？疑問が尽きませんよね。

簡単に説明すると…

イメージとしてはコーンフレークに様々な食品を一緒にいれて、焼き上げたものを想像すれば分かりやすいです。

大手スーパーに行けば、パン売り場の横などにグラノーラなどのシリアル食品が多く置かれています。また、種類も豊富で、生産しているメーカーもケロッグやカルビー、日清食品など大手からマイナーな企業まで数多く存在し、大人気！

グラノーラの歴史

少し余談として、グラノーラの歴史についても立ち寄ってみましょう。実はグラノーラの前身にグラニューラという食品が存在しています。

実は、グラノーラはすぐに人気になった食品ではなく、健康食品ブームになってようやく人気がでてきた食品です！

今では日本でもコーンフレークと同じくらいの大流行食品ですね。

グラノーラはいつ食べるのが理想？

グラノーラはよく朝ごはんやおやつで食べられています！

そのまま食べるのも良し！牛乳と合わせて食べるのも相性がいいので、ドタバタと忙しい朝やちょっとしたおやつにぴったりの食事です！

また、味もしっかりついているため、子供にも大人気！パンやごはんに飽きたと駄々こねたらグラノーラを試すのも一手です。

グラノーラは健康にいい？メリットは？

これが1番気になるのではないでしょうか？

グラノーラには主にこちらの栄養素が含まれます。

主にこの2つの栄養素がグラノーラに多く含まれます。体重コントロールにも効果があるため、ダイエットにも適しているといわれています。

一見、朝からエネルギーも栄養も摂れて、ダイエットにも効果ありとメリットしかないと思われますが、グラノーラには意外な落とし穴が…。

こちらについては別記事でまとめています。

グラノーラの種類

グラノーラにも、先ほど挙げたフルグラのようにいくつか種類があります。

主な種類として…

この他にもイチゴに特化したグラノーラなど、何十種類ものグラノーラが販売されています。あなたの好みに合ったグラノーラがきっと見つかるはず！

ただし、各グラノーラにも栄養面や体への影響が様々なため、コスパ・効率がよい自分に合ったグラノーラを探しましょう。もし、合わないグラノーラを選んだ場合、味は美味しいですが、体には逆効果も・・・。

各グラノーラの特徴・おすすめは別記事でまとめています。

グラノーラとは健康食品の1つ

いかがでしたでしょうか。最後にグラノーラをまとめると…

ぜひ、手軽に日々不足している栄養が摂取できるグラノーラを試してみてください！少し世界が変わりますよ！

おすすめのグラノーラアレンジを知りたい方は「【マンネリ脱却】スーパーで買えるものでグラノーラを驚きのアレンジ」をどうぞ！美味しさが格段に上がります！